新書上市──《萎靡解答之書》回應當代人重要療癒課題

全球後疫情時代來臨，各國皆發現身心「萎靡」狀態，已逐漸成為當代人共同新課題。《萎靡解答之書》為第一本針對台灣人身心出現萎靡的現象，量身打造的療癒之書。本書由肯園芳療講師唐京睦與心理師蘇益賢共同著作，提供身、心雙療齊下的解方，期盼帶領讀者在本書的自我探索和練習中，獲得全方位的紓解，從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。

如何判斷自己是否萎靡？本書提供專業自我檢視方法

許多研究顯示萎靡的普及化，與前幾年疫情有很大的關聯。Covid流行期間由於各國封城，減少人與人社交機會與場合。雖然部分的人會對此感到鬆一口氣，但民眾開始出現身心感到抽離、低落的情緒，覺得自己不上不下，但沒有不好到很嚴重，需要別人協助的灰色地帶。

「提不起勁、沒Fu、微社恐、心累想躺平、人生沒有夢想....」，心理學家柯瑞．凱斯將萎靡定義為：「一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」本書將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」：無力、無言、無我、無感、無意、無夢。並為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」，引導讀者清楚辨識自己屬於何種「無」的萎靡狀態。

心理師蘇益賢表示，如果檢視表上每一個選項都很想打勾，一定要覺得你不孤單，並不是代表自己很嚴重，而是希望透過本表，能夠讓讀者正視自己的低落狀態。

獨創完整的身體（芳療、按摩、冥想）、心靈（心理學導引、自我啟發練習）解方

本書一大特色為提供身心兩種解答，期盼讀者共同搭配突破萎靡。隨著「身心相繫」的概念於近年逐漸被國人所理解，大家意識到照顧自己的心理與身體同等重要，卻可能不知從何開始。

肯園芳療講師唐京睦表示，「香氣可以讓情緒和記憶都更放鬆」，本書針對不同的萎靡狀態，推薦對應的12種精油，包含高地杜松、沉香醇百里香、玫瑰、茉莉、檸檬、黑胡椒等.....也透過各種如引導式冥想、書寫等方式，讓讀者可以依指引練習。

肯園芳療講師唐京睦並分享，書中有許多練習篇章會邀請讀者記錄自己的想法，目的是希望能夠讓讀者自己去發現，「原來我不是只有這樣，原來我還是有感覺。」心理師蘇益賢也回應，本書的定位是一本使用指南，並非深奧的心理學書籍，而是以日常生活親民的語言，希望讀者都能找到自己最合適的解方。

肯園創辦人溫佑君老師也極力推薦本書：「萎靡」本是形容被不當澆灌、或擺在錯誤環境裡的植物，而這本書就像是園藝指南，跟著書中明朗的程式走，讀者就更有機會校準生命的節奏，在對的季節裡重現生氣。

溫老師並提到，說這本書「程式化」，只是在強調作者的視角清晰地令人驚艷，比如它同時提供了左腦解方和右腦解方，對各種無力現象精準分類，使人更容易對症下藥。然後書中所提到的精油，也有別於一般芳療書常見的處方箋，而是以盟友的形象現身，為大家建立起一個活生生的香氣支援系統。

雖然各類型的讀者都能從中獲益，但拒絕輕信、害怕浪費情感的讀者，應該會對這本書產生最大的共鳴。因為搖旗吶喊的心靈雞湯，對有些人而言恐怕是虛不受補，而本書的冷調暗香，反倒更能讓人無負擔地鬆開，從而慢慢長出自己的力量。