陪伴你一起練習「鬆緊之間的平衡感」

「鬆」相對於「緊」帶來了不同的品質，
就像一條彈力帶，若持續保持在繃緊的狀態，有一天就失去彈性，變得疲軟無力。

生活本來就是鬆緊有度，一天之中，有些時候專注密集完成任務，有些時候放鬆放空，
但在這資訊爆炸的時代，焦慮、緊張的情緒如影隨行，頭腦屏持著它慣性的運作，淘淘不絕地說話……
我們的「鬆」&「緊」的比重分配變得難以平衡。

大自然中植物的力量、氣味的輔助，能夠很好地幫助放鬆頭腦與身體，
並能結合各式各樣的療癒方法，提供各種「鬆」的品質，幫助人們保持「鬆緊之間的平衡感練習」，所以台東鬆學校開啟了客座療癒師駐點日、分享日！

客座療癒師將以他熟悉的療癒方法或工具，結合肯園的精油香氣，陪伴你一起練習「鬆緊之間的平衡感」。

10月的客座療癒師：Andreuy安德蕊

年輕的Andreuy安德蕊，擁有多重身分，是華語教師、嬋柔運動老師、芳療師，她在多重面向中認識自己，並持續「體驗生活，從中認識與反思」。

從小喜歡聽故事，現在試著成為講故事的人，想透過自己所屬的文化觀認識世界與大家交流，在邊學邊教邊玩中遊歷各國、解鎖各式人生。探求腦中知識的更新，也努力實踐身體再教育，讓自己身心平衡。

● 活動內容：嬋柔體驗下午茶

這是一場體驗分享會，我們將提供香氣飲品，與支持身心平衡的植物沛方，邀請參與者了解嬋柔這項獨特的運動方式。

講師Andreuy將帶領學員認識嬋柔運動，如何結合呼吸、流暢的動作和脊椎的運作，讓身體找到內外平衡與和諧；以及嬋柔如何有助於舒緩壓力、增強靈活性，並對整體健康帶來的正面影響。

最後學員們體驗入門的嬋柔練習，透過輕柔的動作與呼吸練習，感受身體在延展與放鬆中的變化與能量流動！
★ 嬋柔運動並非一次性的課程，便能夠深入瞭解，本活動屬於入門講座+體驗課。

★誰適合參與？

．對嬋柔運動有初步興趣，希望瞭解「嬋柔運動」，並體驗其基礎入門
．對於搭配「植物香氣」在運動中的方法有興趣的人
．想減輕壓力、緩解身體僵硬的人
．對提升脊椎靈活性與身體平衡有興趣者
．對身心靈運動及其療癒效果感到好奇的新手
．想透過輕柔運動提升健康並改善姿勢的人
．在繁忙生活中尋求放鬆和身心平衡的上班族

● 墊上嬋柔（GYROKINESIS®）是什麼？

GYROKINESIS®，中文稱為「墊上嬋柔」，由匈牙利裔舞者 Juliu Horvath 創立。這套運動起源於他因舞蹈傷害中斷生涯後，從瑜伽、太極等身心療癒方法中獲得啟發。GYROKINESIS® 的核心在於以流暢的旋轉動作結合呼吸與專注，來增強脊椎靈活性、刺激神經系統、促進能量流通。這套方法強調從椅子開始進行簡單動作，逐漸過渡到地墊及站姿動作，適合不同年齡和體能的人群。其設計目的是增進關節活動度、釋放緊繃感並強化肌力。

嬋柔動作講求「外柔內剛」，透過緩慢流暢的動作順序，幫助身體找到平衡，並同時增強心肺耐力及肌肉耐力。這種運動不僅能增進身體的靈敏度，還能提升本體感覺（自我感知），從而改善身體姿勢與運動表現。許多物理治療師也將其融入專業訓練中，幫助身體康復與增強力量。這項運動幾乎適合所有的人，在歐美某些區域能用在復健、日常保健上，目前在台灣屬於運動與動作教育的一環。

● 與嬋柔搭配的植物沛方：神話夢油

嬋柔運動，能幫助人打開身體的空間，而香氣能幫助人拓展身體與心靈的空間。

肯園於2023年推出的神話夢油，在十二神話投影出的生命情境中，搭配彼此協同共振的植物芬芳，能幫助疫情過後的身心重新校正生命發展軸線，同時搭配「訊息用油」的概念，只要局部用油便能調頻整體身心。

透過「訊息用油」再搭配嬋柔運動練習，能夠更精準地校準意念，並且為肌肉、呼吸帶來更深的延展。

活動資訊

．日期：11/17 (日) 14:00-15:30 （請預留QA緩衝時間到16:00，若搭火車建議選擇16:30之後的班次 ）
．地點：肯園台東鬆學校（台東市寶桑路150號）
．報名方式：預先報名繳費。報名表單請見下方連結。
．費用： 600元。當日現場購物可現折100元。
．人數：8-10人

報名請點這裡！