【台東解憂祭 】香氣曼陀羅、情緒樹洞調油DIY鬆作坊
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解憂祭：來臺東找回你的生活節奏與心靈平衡
解憂祭 Get Away Festival 推出的「臺東假單計畫」提供為期一個月的深度紓壓體驗，特別針對壓力指數超標者設計。參加者可透過線上心理測驗「測出你的臺東壓力物種」來申請假單，並由解憂祭團隊安排包括藝術、冒險、聲音、香氛與飲食等臺東特色療癒體驗。過程中專業心理師將陪伴、引導並觀察參與者的身心變化，讓這段療癒之旅成為個人內在成長的契機。
肯園台東鬆學校特別以「解憂」為主軸，設計了兩場鬆作坊，以香氣引路，以植物、大自然的力量撫慰每一個過載的身心。
●11 /12(二)香氣曼陀羅：書寫、畫話鬆作坊
●11/15 (五) 情緒樹洞．芳香調油DIY 鬆作坊
不論你是台東在地居民，還是來臺東玩耍的朋友，不論你有假單、沒假單，只要天時地利人合，或者只是單純想要「香香的療一下」，歡迎你報名！
▌11 /12 香氣曼陀羅：書寫、畫話鬆作坊
在我們日常生活的忙碌與喧囂中，心靈經常被外界的聲音與壓力覆蓋，而本心的聲音變得模糊不清。我們需要時刻停下來，通過香氣與創作的結合，重新與內在對話，聆聽那些被遺忘的心聲。
✦香氣「心」旅行：氣味書寫
芬芳的香氣，不只愉悅心情，也在嗅覺感官的層面上，與我們的記憶與情緒緊密相連。香氣作為潛意識的引信，能夠幫助我們脫離意識的桎梏，讓我們恢復「本來面目」，傾聽內在本音。
而書寫則是暢發己心的媒介，這次香氣引路人宣慧將會帶領參與者共同體驗「自由書寫」的工作方法，並且結合三種結合神話情境的複方香氣，層層深入生命的紋理，再提取出對自我的洞察與靈光，回到意識表層重新整理，最後在個人創作出來的香氣短詩中，更加認識自己。
✦本心的畫與話：香氣曼陀羅
芬芳香氣能夠刺激嗅覺感官，進而瞬間改變空間氛圍與情緒狀態，讓人彷彿瞬間穿越到異世界，發現不同面向的自己。透過三款結合神話情境的複方香氣，在神話故事的開場後，進行「香氣曼陀羅」的練習。
曼陀羅（Mandala）來自梵語，原意為圓形，而在曼陀羅的繪畫過程中，我們便是要在圓的範圍裡，透過圖像元素，盡可能地展現出內在的自己。而在繪畫後的「積極想像」練習，則是要帶領學員充分結合語言與非語言的工具，結合嗅覺、圖像、語言三種元素，深刻地探索自己的內在狀態。
✦支持香氣：十二神話夢油系列
肯園於2023年推出的神話夢油，在十二神話投影出的生命情境中，搭配彼此協同共振的植物芬芳，能幫助疫情過後的身心重新校正生命發展軸線，同時搭配「訊息用油」的概念，只要局部用油便能調頻整體身心。
✦體驗內容
1、香氣「心」旅行：從氣味書寫開始，釋放頭腦過載的壓力。
2、本心的畫與話：再以神話夢油的香氣乘載著書寫後的靈思，繪製香氣曼陀羅。
3、神話夢油的潛意識探索：透過書寫、繪畫
4、結束與祝福：以香氣冥想，把所有浮上意識的思緒，重新整合，聚積力量回到生活。
⛰️活動資訊
✦活動時間：2024年11月12日（二）
✦活動時間：14:00~18:00
✦活動地點：肯園台東鬆學校（台東市寶桑路150號）
✦活動費用：1,200元 / 人
▌11/15情緒樹洞．芳香調油DIY 鬆作坊
在現代繁忙的生活中，我們常常忽略了內在的情緒波動。然而，情緒是我們心靈的語言，它們傳遞著內心深處的需求和渴望。
近代醫學發現，長期情緒的積累與壓抑會全面影響身心健康。在中醫理論中，情志與五臟有著密切的關聯。「恐、思、怒、喜、悲」五志，加上「憂、驚」，構成了七情，這些情緒狀態的波動反映了身體和心理的互動，情志的不平衡會直接影響臟腑的健康。肯園設計了五種「情緒香氣組合」，針對五志七情進行調節，幫助身心達到和諧的狀態。
在這堂工作坊中，鬆學校將化身為「樹洞」，為參與者提供一個安全的信任空間。我們將一起練習「覺察」情緒，通過這個過程更好地理解自身情緒的來源，學會與情緒和平共處。
在情緒覺察練習後，我們將實際介紹芳香療法中的「情緒用油」，如何在日常生活中，邀請植物朋友的支持。
✦體驗內容
1、情緒樹洞與初步覺察：在安全與信任的狀態下，一起觀照近期的情緒狀態。
2、6A情緒覺察法練習：透過香氣的引導，練習「6A情緒覺察法」進行自我覺察。
3、支持情緒的植物盟友：每一種植物皆是支持我們的盟友，跟著植物香氣，學習面對情緒波浪，建立舒服的情緒界限。
4、調製一瓶屬於自己的「情緒支持香氛油」：學員將親自體驗香氣，從嗅聞、塗抹、簡易按摩，找到適合現階段的自己的香氣盟友。
5、回到日常生活：完成了自己的「情緒香氛油」，將分享如何持續在日常生活中應用，幫助回到平衡、放鬆的狀態。
⛰️活動資訊
✦活動日期：2024年11月15日（五）
✦活動時間：14:00~18:00
✦活動地點：肯園台東鬆學校（台東市寶桑路150號）
✦活動費用：1,300 / 人（含10ml按摩油）